生活与健康小常识 5个生活小常识介绍

生活与健康小常识 5个生活小常识介绍

1.反复烧开的水不能喝？ 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍 能喝。 有人认为：反复烧开的水，亚硝酸盐超标，会致癌。 事实上，虽然水经过好几次加热确实会产生一些亚硝酸盐，但来自实验室的数据显示：多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。

2.喝水太多会增加肾脏负担？ 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍 恰恰相反，只要肾功能和心功能正常，是鼓励多喝些水的。 喝水，就是为了补充水分，每个人的身体需求和运动量大小不一样，可以根据自身情况每天喝 1.5～2 升水，以尿色清亮淡黄为标准。 多喝水，能改善便秘、降尿酸，冬季气候干燥，喝水还能滋润口腔咽喉。

3.葡萄干很脏，吃之前要洗吗？ 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍 如果买的是密封包装的葡萄干，不用洗也能吃。 包装食品有严格的卫生要求，封装之前需要经过专业清洗，不会有传说中的「掉满灰」或是有小虫子等。 但如果买了散装的的葡萄干，那么洗掉表面的灰尘，在干燥卫生的地方晾干了再吃，会更好。

4.空腹不能吃香蕉、菠萝、 牛奶、豆浆、柿子……？ 对大多数人来说，不建议空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物，避免刺激胃肠。 其他的，真没那么多讲究。 只要食物质量过关，很少有绝对不能空腹吃这一说法，主要还是得看个人的身体状况。 如果你吃了以后，没觉得不舒服，就不用管那些「禁忌」的说法，放心吃。

5.喝粥能养胃吗？ 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍 比起其他食物，白粥确实好消化。大病恢复期或刚做完手术的时候，胃肠功能较虚弱，白粥是不错的选择。 可长期喝白粥，很容易造成营养不良。而且也不利于锻炼胃的消化功能。更重要的，喝粥会很快让血糖升起来，建议有糖尿病的朋友多吃些干饭，少喝点粥。