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相信大家已经看过无数次这张硬核身材照
肤白貌美大长腿，凹凸有致小蛮腰，一颦一簇都带着魅惑，张雨绮这身段，在圈里是公认的能打。
张雨绮不是一直这么瘦的，本来就是易胖体质的她生完孩子后，一下子窜到140斤...虎背熊腰的体态总有一种驼着背，佝偻着腰的沉重感，本来仙气十足的衣服，秒变9.9块包邮的tb货。
脸也肿胀得可怕，粉嫩的高光不但没仙气，反倒让脸上的肉感很油腻，高级感十足的树莓色涂在嘴巴上，反而显得老态。 被网友疯狂吐槽：这哪里是明星，这就是菜市场大妈。
而虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了” 试问这份自信、自律、自强的魅力，放在任何一个女孩子身上，她能不让人喜欢吗？！光明正大，说做就做，说减肥就减肥。
如今减肥成功前后判若两人，瘦下来后真是穿什么都好看，想做女神做女神，想当少女当少女，跟之前胖到120斤的照片，魅惑指数爆棚。
胖的时候脸像面包发酵一样，瘦的时候又可以吊打超模人间尤物，张雨绮这“弹性十足”的身材，也着实让人很迷。
其实很早之前张雨绮就分享过她 从120斤到90斤的减肥方法： 吃菜，吃肉，不吃糖，不吃淀粉。
看似简单的吃法， 但遵循的却是中国营养协会颁布的 CRD模式（限能量饮食平衡），想减肥，不是依靠不吃肉菜，或者代餐把自己饿瘦，那样反而会养成易胖体质。
keep健身达人美猫也说，真正科学有效的减肥是吃高蛋白质、高膳食纤维的食物，少吃糖和淀粉。
不得不说，在减肥这件事情上，女明星基本上永远都是标杆和先行者，她们总是能第一时间发现各种让生活变得更美好的宝藏产品。
张雨绮坦言平时实在太忙，没那么多时间做均衡饮食的减肥餐，经过筛选，总算有一款符合自己理念的靠谱减肥餐：咚吃。不仅有肉有菜，还有营养师搭配控制好每热量，而且由米其林大厨做出来的餐十分好吃，在录《乘风破浪的姐姐》时，瘦10斤绝大部分归功于咚吃减肥餐。
除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉?、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琪等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；天猫的累计销售额已达1亿+，在全国获得了160513个姑娘们减肥案例真实反馈。
到底这个神仙减肥餐，有什么魅力，为什么能让这么多明星达人、权威机构、减肥姑娘为之疯狂打call呢？
减肥最不该挑战的就是意志力，多少想减肥的人就是因为运动节食太累太难坚持，才分分钟放弃。
而咚吃根本不需要你付出这么大的意志，只需要按照平时一样吃吃吃，更重要的一点，不像沙拉餐寡味，好吃的程度绝对超出你对减肥餐的认知，你能相信下面这些美食是要吃的减肥餐吗？
（部分菜品展示）
好吃可不是自己说说而已，咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi（International Taste & Quality Institute）最高级3星奖，要知道，光参赛食品就有数千万，能在盲测中脱颖而出，好吃，毋庸置疑。
这么好吃的减肥餐，都是由米其林大厨+营养师联合研发的，不仅要营养均衡，还要丰富好吃，中式饭、法国餐、越南食，100+菜式完全不用怕吃腻。
试想一下，每天吃的食物好吃又减肥，这样还会觉得减肥是一件难坚持受罪的事吗？大概是每天都在期待能吃什么神仙菜品吧~
光是这一点，就已经甩普通代餐品几条街。看看咚吃是如何吊打其他减肥产品的
先放减肥界的定律：摄入＜消耗=减肥。
咚吃餐根据CRD（均衡膳食）理论，遵循862黄金配比来配餐，在保证人体营养的基础上，每日减少约500卡的摄入，实现摄入＜消耗。
每个人摄入量都不一样，每个人都减500卡吗？其实，每天减少500卡是大数据给出的答案，大多需要减肥的人， 每天减少500卡是最安全合理的，而如果初期减肥不适应，还可以通过 加餐来慢慢适应热量差：例如水煮青菜、无糖饮品、坚果、低GI水果等。
除了 食物搭配、 热量差严格按照减重科学， 食材选择也遵循此道，以魔芋面代替乌冬面、糙米饭代替白米饭，选择这些能量低、饱腹感强的食材，进一步达到减重的目的。
“光吃不动”就能瘦，这是所有减肥胖友的梦想吧？咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
符合人体的健康热量差
讲究食物与食物的搭配
饱腹感强、能量低的食材
每一口都离A4腰小鸟腿近一点
（100+菜式）
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吃过代餐的朋友很容易出现反弹问题，原因是代餐只有饱腹感，缺乏营养，消耗精细肌肉，导致基础消耗下降不说，一旦恢复正常饮食，饥肠辘辘的身体立马疯狂摄入营养，所以就常听到 不吃代餐以后胖得更快，比果冻弹得还快。
而 咚吃减肥餐平时就把身体“喂得饱饱的”，就跟家常饭一样，不缺乏营养素，根本不用担心会反弹。
咚吃21日餐参照了21天效应，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯，目的就是为了胖友们能养成健康良好的饮食习惯。
这也是其他代餐产品无法逾越的巨大优点：通过咚吃减肥餐的搭配，获得 正确的饮食结构，养成 良好的饮食习惯，自己都知道吃什么、怎么吃，这样怎么会反弹变胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：18日早餐、中餐、晚餐+以及3个自由日。每7天可以安排一天自由日，自主安排饮食。
设计自由日的原因，其实是咚吃 科学依据+人性化的考虑——习惯的养成“间断1天”并没有太大影响。而且每周还有1天时间可以吃想吃的食物，或者减肥其实一点都不难。
每次配送都是这样一个高颜值高逼格的小黑盒，里面是3日餐分量，所以冰箱冷冻层要准备好足够的位置哦~
小黑盒把每一顿都已经分配标注清楚了，虫草花蒸鸡、开心花甲粉、番茄牛肉丸拉面，都是实实在在、看得见的食材，菜式丰富到完全不重样！
撕开包装，剪刀减去蒸汽口
放进微波炉，中高火10分钟
没有微波炉的小伙伴也不必担心，把袋子直接丢进沸水内煮也也是完全ok的！
刚从微波炉端出来的虫草花蒸鸡，冒着热腾腾的香气~~鸡肉金黄的色泽像是镀了夏日的黄昏，别人吃着油腻的外卖不知不觉发胖，你吃着比外卖好吃方便的咚吃餐不知不觉瘦成仙女，不到一根口红的价格就能吃到3日减肥餐，很多时候， 不是怕减肥难坚持，而是怕连尝试的机会都不给自己。
我的老朋友美猫之前跟我说，以前的她不敢照镜子，不敢出去见人，不敢尝试新事物，因为肥胖，她错过失去了很多。
直到遇见了咚吃，从120斤瘦到90斤，体重带来的改变不仅是形体的变化，还有积极的生活态度和健康的身体。美猫说她不再是那个死气沉沉、又土又胖、自卑抑郁的女孩子了，还考了FTN体型管理专家、国际认证营养导师、美联RY200认证导师，成为 keep签约博主。
更重要的是，瘦下来以后，买衣服不再看颜色会不会显胖，白色也敢随意买，今年还打算和男友在土耳其结婚。
（瘦下来后的美猫）
瘦下来之后，世界都明亮友好起来，这是 16w+减肥成功的咚吃用户共同点， 希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖，不因可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
（图片均为咚吃用户授权提供）
还剩一个月就过年了，给自己一个月的时间咚吃一下，虽然没有挣到钱，但一副好身材还是能够拥有过的，年底突击，新年和你，都要是新的。
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写在后面的话
一个人的身材里，藏着她的执行力。有这么一句话：“不要以为女生所谓的减肥只是嘴上说说而已，她们真的还会发到微博和朋友圈。”
但是目之所及，天天在朋友圈嚷嚷着要减肥的人，大多都没瘦下来。反而是那些低调行动的人，悄悄地就减肥成功了。
Flag立着就好，减肥说着就行，日子混着就成。而真正瘦了的人，都是不动声色在执行的人。
正餐减重开创者
瘦下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择返回搜狐，查看更多
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